很多減肥的朋友一到冬季就變得懶得運動，下面小編就為大家介紹幾種腿部按摩手法，每天只需10分鐘，排浮腫去濕氣，幫你輕鬆瘦出小鳥腿！
腿部按摩手法
1、雙手握拳敲打小腿外兩側從下往上反复敲2分鐘腿部要放鬆哦太僵硬不好按摩力度適中讓腿部晃動就可以啦敲走贅肉
2、雙手交疊於腳踝處從下往上做左右手交替按摩一隻手在下面抓著一隻手往上拉50次一隻腿水腫腿用這個超級有效！
3、雙手從下到上掐揉小腿兩個手方向相反擰小腿像擠毛巾那樣左右擰做半分鐘一隻腿
4、拇指從腳踝後側往上按壓膝蓋後方使勁按壓穴位幫助去腫加速瘦腿50次一隻腿
5、雙肉握拳敲膽經， 里外側大腿同時敲四下為一組之後再用骨節從上到下推動按摩50下，改善脂肪堆積去浮腫。
6、握拳拳頭骨節從腳踝往上推拿按摩50次
這些穴位按摩不僅可以瘦腿排浮腫還可以排除身體毒素驅好促進身體代謝沒事就可以多做做對身體有好處，最重要的是真的可以在家就能瘦，健康又高效！
轉載於:今日頭條真的！妳也可以跟她一樣減去２０公斤 https://lihi.cc/EiPLE
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