濕氣其實是一種病，根據統計的數據，越來越多的人被濕氣困擾，隨著現在的人越來越重視養生，越來越多的人都重視起來濕氣這個問題。
濕氣雖然不像其他的大病，必須動手術，但是濕氣的危害遠遠超過其他的病症，濕氣的副作用很多，中醫認為，濕氣是萬病之源。
身體裡面的濕氣從哪裡來？
中醫認為，潮濕的環境，寒性的食物，不良的生活習慣都會讓身體產生濕氣，都是造成濕氣的真兇！
身體出現3個表現，濕氣已經找到你了！
1、臉和頭髮很容易出油，不要以為是清潔工作沒有做好，其實是體內有濕的表現，身體有濕氣，最容易看到的表現就是臉和頭髮不正常的出油。
2、拉出的大便總是很軟，沒有形狀，大部分是糖稀的糞便，而且還很黏，粘在馬桶上不容易衝下去，這其實是濕氣存在腸道之中引發的情況。
3、莫名其妙就發胖了，尤其是小肚子，看起來尤其的明顯，自己節食或者是運動減肥，很難減下去，而且還會反彈。
身體有濕氣的人，謹記“3不要”、“3常吃”，養生排濕，保健康！
謹記“3不要”：
1、晚上10點之後不要洗頭
晚上10點之後其實身體裡面的器官已經處在白天到夜晚交替的狀態，這個時候洗頭的話會刺激頭皮，導致頭皮毛孔張開，濕氣就會進入頭皮。
而且晚上10點之後陰氣正在悄悄的上升， 空氣中的濕氣是非常的多的，這個時候如果毛孔張開會比吸收更多的濕氣。
2、不要長期居住在潮濕環境
根據統計的數據，發現長期居住在潮濕環境中的人，身體更容易患有濕氣，因為這些地方空氣的濕潤度很高，濕氣也會比干燥的環境中高出幾倍。
我們還能發現，南方人更容易患有風濕這類病，就與南方潮濕的環境有關，如何預防這類情況呢？這就要求我們平常要多開窗通風，勤曬被子，減少空氣的潮濕度。
3、來月經的時候不要吃涼飲
其實現在很多女性朋友也有濕氣，女性身體有濕氣，危害比男性還要大一些，像有的女生因為不注意，來月經的時候喝了涼飲，吃了寒涼食物，就會導致子宮受寒，濕氣就會趁機進入。
長期下去，是會導致女性宮寒的，女性宮寒會導致月經不調，來月經的時候小腹冰涼，而且還伴隨痛經的現象，宮寒嚴重的話，還會導致不孕，所以比起男性，女性朋友更要祛濕！
想要幫助身體排濕氣，記好“3常吃”：
1、常吃薏苡仁
薏苡仁其實也可以叫做薏米，它是一個藥食同源的食材，什麼叫做藥食同源，也就是說既可以當做藥材，也可以當做食材，薏苡仁有健脾，益胃，還能夠幫助身體清除濕氣。
《本草綱目》上就有記載，薏苡仁，味甘，歸脾經，歸胃經，可下氣，久服，能健脾，益胃，除濕氣。
2、常吃赤小豆
赤小豆可不是紅豆，大家要注意了，紅小豆能祛濕，但是紅豆卻沒有祛濕效果的！赤小豆比紅豆細長，所以還是很好分辨的。
《本草綱目》上有記載，赤小豆，性平，味酸，行津液，排膿，消腫，常食可以去濕健脾。
老中醫有話說：想要更好的祛濕，還是需要選擇一些更加有效的方法，明代中醫就流傳了一個祛濕名方，龍.香華..濕貼，流傳至今，對於祛濕效果顯著，裡面含有十幾味名貴的祛濕中藥材，茯苓，人參，龍涎香，丁香，薏苡仁等，不光可以幫助身體排出濕氣，像因為有濕氣，出現失眠，宮寒，虛胖都能緩解，非常值得嘗試。
3、常吃茯苓
茯苓外表皮為灰褐色， 裡面是白色的果肉，只有在松樹的周圍有，古時候的人們以為它是松樹的精華，所以被當做寶貝，後來發現茯苓是一個不錯的祛濕藥材。
《本草綱目》上有記載，茯苓性平，歸脾經，歸腎經，主要功效為健脾安神，常食還能利水滲濕，幫助身體排濕氣。
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