小時候我們常說的一句話，就是：一九二九不出手，三九四九冰上走。三九是整個冬天最冷的時候，這是時候也是濕寒邪氣最容易入侵身體的時候，如果這個我們趁著三九時節，好好的把身體裡面的濕寒邪氣統統都給排出去， 身體會瘦的更快哦！
總是瘦不下來，吃3白，用2物，去除身體濕寒邪氣，讓你輕鬆瘦十斤！
一、吃3白，3白指的是什麼
1、薏苡仁
薏苡仁是生活中非常常見的一個食材，可以說是廚房裡經常見到的是一個食材了吧，好多人都會在粥裡加點薏苡仁，吃起來口感會很好，但是薏苡仁也是一個不錯的中藥材。
薏苡仁最大的功效就是可以利濕，還能起到不錯的健脾效果，可以說好多中藥祛濕方子裡面都會添加薏苡仁這一物。
2、茯苓
茯苓其實是一個不太常見的食物，在東北那邊是比較常見的，南方和中原都是幾乎不生長茯苓，茯苓其實是松樹根下面的一個真菌，依靠松樹的營養成分而活。
茯苓的外表皮是黃褐色的，裡面的肉是白色的，我們用的就是裡面白色的那部分，茯苓入脾經，入胃經，有利水滲濕的效果，而且還能在一定程度上健脾和胃，常食好處多多。
3、蓮子
蓮子應該大多數的人都知道是什麼東西，蓮子其實是蓮蓬的種子，可以生吃，吃起來有點甘，稍微有點澀，但是蓮子也能入藥。
蓮子性平，入心經，入脾經，有非常不錯的寧心靜神的效果，還能補脾，緩解脾虛情況，身體裡面有濕氣就容易脾虛，因此就可以多食一些蓮子，幫助身體健健脾。
二、用2物，2物指的是什麼
1、龍涎香
龍涎香想必大家都聽說過吧，在我們的印象裡它是一個非常神秘的東西，但是你知道龍涎香到底是什麼？有又什麼功效嗎?
龍涎香其實是鯨魚的分泌物，但是不是每個鯨魚都有的，龍涎香是一個藥用價值非常高的中藥材，醫術上記載，龍涎香可以幫助身體活血利氣，還能幫助人們開竅化痰。
老中醫有話說：濕氣過的人往往氣血不足，還容易體發胖，造成這些的原因可以說全是濕氣引起的，濕氣是萬病之源，濕氣大會傷脾，濕氣的人十個里面九個都是脾虛，女性濕氣大，危害更大，年輕輕輕的小姑娘宮寒，月經不調，痛經都是子宮受涼，濕氣進入子宮引發的，長期下去，還會導致不孕的發生。
可以選擇中藥藥材進行調理，中藥安全無害，而且效果顯著，特別適合體內濕氣過重的人群，而中藥祛濕方子裡，首推：龍-香-華-濕-貼，距今已有400餘年的歷史，裡面就含有龍涎香，茯苓，薏苡仁，人參等藥材，祛濕效果非常顯著。
2、丁香
丁香其實是一種花，記得小時候有一首非常又名的歌，就叫做丁香花，其實丁香也是一種藥材。
丁香有溫中降逆的效果，還能促進腸胃消化，對於吃多了消化不良有不錯的效果，有些人身體裡面濕氣很大，導致腸胃不好，就會產生口臭，丁香也是能夠緩解的。
想要身體更健康，記好2個字
1、戒
戒熬夜，戒寒涼食物，有的人可能會說熬夜和濕氣過大沒有什麼關聯吧，其實不是的。
熬夜是一件非常傷害身體的事情，熬夜身體的器官就運行效率就會降低，不利於身體排濕排毒。而且熬夜還會傷肝，傷脾，導致濕氣進一步的加重。
寒涼食物也是傷脾之物，吃多了，脾胃不好，身體就容易進濕氣。
2、忌
忌，冬天天氣陰冷，就不要在穿漏膝蓋的褲子和漏腳踝的衣服了，這些暴露的地方濕氣很容易進去的。
除了冬天之外，女性朋友在月經的時候要記住，不要洗頭，可以稍微洗點澡，但是不要洗頭，濕著的頭髮會直接對身體產生濕氣，導致子宮受寒，從而誘發痛經，嚴重的話就是宮寒。
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