冬季很容易會導致皮膚乾燥，口臭、肝火旺盛，這可能是因為你體內濕氣過多，而且伴隨著水腫發胖的現象。下面小編為大家介紹3種刮油減脂食譜，每天喝一杯讓你躺著都能瘦！
1、祛濕消腫—紅豆薏米粥
紅豆薏米是一道由紅豆、薏米等材料製作而成的美食。紅豆薏米有祛濕功效，能夠祛除體內的濕氣，利水消腫、解毒排膿，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。
2、排毒養顏—大麥若葉青汁
大麥若葉青汁含有大量的植物纖維，以及豐富的維生素、微量元素、氨基酸等，對於加快身體的新陳代謝、阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用。
早起空腹喝一杯或者飯前半小時，可以補充一天內所需的膳食纖維，還可以幫助排毒瘦身，很適合瘦身的小仙女兒。
3、減肥減脂—紫薯魔芋粥
紫薯粥的功效與作用有很多，它可以促進腸胃消化，改善人體腸胃消化功能，同時還含有一些人體所必需的營養素，還是很好的抗衰老食物。紫薯魔芋粥飽腹感很強，而且熱量很低，還不足一根香蕉的熱量呢~
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