冬季可是減肥的好時機，很多女性最大的煩惱就是身體線條很難看，手臂和大腿上的肉都不結實。今天我們給大家分享6個最有效的瘦腿動作，想要瘦腿的MM趕緊一起來學習吧！
1、沒事多墊腳
墊腳時，腰部和臀部同時收緊，讓小腿線條完美，輕鬆緊實腿部線條，跟多餘肥肉說再見！
2、常做拉伸訓練，改善不良習慣
壓壓腿劈個叉，不容易囤贅肉。單靠拉伸並不能全面瘦腿塑形，小仙女們一定要矯正日常不良生活習慣，蹺二郎腿no，膝蓋內扣no，小腿外翻no，走路X型並膝no，不良姿勢全部改掉！
3、敲打大腿兩側
雙手握拳，稍微用力敲打肝膽經，能夠促進腿部血液循環，防止脂肪堆積，每天敲打雙腿100下以上。
4、高抬腿
屬於有氧運動，能讓雙腿交替抬起的頻率使脂肪快速燃燒，瘦大腿效果非常好！
5、上下抬腿
平躺在床上，躺著騰空抬起，雙腿交替，每天抬腿10分鐘，除了能讓腿部新陳代謝之外，還可以消除腿部的水腫現象。
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