五花八門的減肥理念和所謂的“減肥秘訣”令人眼花繚亂、無所適從。更可怕的是，很多流行的減肥理念是錯誤的。要想成功減肥，首先要掌握科學的方法，避免陷入這些減肥誤區。
1、節食減肥瘦的快？
減肥既要運動，又要搭配健康飲食！減肥≠挨餓。光運動，不好好吃，會很辛苦，晚上基本會餓到睡不著，自控力不好的就會運動完好餓好餓控制不住寄幾放開吃，所以就有人越吃越胖！
2、香蕉是減肥聖品，怎麼不能吃？
可以把香蕉作為主食：一次吃一根中等尺寸的香蕉剛好。換而言之，你吃了香蕉，同一餐就不要再攝入其它類型的主食（土豆、紅薯、米飯、麵條、包子等）以及水果。否則相當於吃了兩分主食。
3、喝蜂蜜可以減肥嗎？
不要喝！蜂蜜不能幫助減脂，而且因為身體對於液體形式攝入的熱量感知力比較差，會在不知不覺中攝入過多熱量，不加控制同樣容易增肥。
轉載於:今日頭條真的！妳也可以跟她一樣減去２０公斤 https://lihi.cc/EiPLE
沒有留言:
張貼留言