生活中很多人都有這樣的感覺，明明這個人看起來很壯，但是怎麼這麼沒有力氣，這麼虛呢？這到底是怎麼回事？今天我們就來說說虛胖這件事！
虛胖和真胖有什麼不一樣？
1、真胖
真胖的這類人和虛胖很不一樣，真胖的人看起來會非常的壯實，而且身體的肌肉非常緊實，整個人看起來也非常的精神，臉色紅潤健康，力氣也很大。
真胖這類人主要是由於自身骨骼較大導致的體格看起來較大，或者是由於吃的多導致的肥胖，和體內的濕氣沒有多大聯繫，也不是身體內部出問題了，像要減肥的話，只能通過控制飲食加上適量的運動，瘦下來會比較辛苦一些。
2、虛胖
虛胖的人看起來很胖，尤其是小肚子比較大，而且這類人體力很差，經常會覺得身體沒有力氣，很容易覺得疲倦，還會經常感覺到飢餓感。這類人比較怕冷，稍微一動就會留下非常多的汗，氣色看起來也不太好，比較蒼白，沒有精神。
中醫認為，虛胖和體內有濕氣有非常大的聯繫，是身體內部出問題了！虛胖的人身體裡面的水濕運行出現了阻礙，導致身體裡的濕氣鬱結不散，影響脾部，導致脾虛，進而導致虛胖的現象。
虛胖的人其實比起真胖的人更容易瘦下來，前提就是把體內的“濕氣”給排出去了，如果體內的濕氣沒有排出去，身體還會繼續發胖，可以說，“虛胖者瘦下來的秘籍就是祛濕”！如果在加上適量的運動，減肥效果則事半功倍！
虛胖怎麼瘦下來？主任醫生：都是濕氣惹的禍！教你3招，輕鬆瘦！
1、山藥+芡實+紅薯，養好脾部，告別體虛無力，預防進一步發胖
體內濕氣過大不僅會導致虛胖，還會導致脾虛，所以我們先要做好健脾的這一步，推荐一道健脾食療粥：山藥芡實紅薯粥。
材料：山藥40g，芡實30g，紅薯50g。
做法：山藥去皮之後切成小塊，芡實因為比較難煮熟，所以需要提前泡1個小時左右，紅薯去皮之後切成小塊，都處理好了之後一起放到鍋裡面去煮，煮上1個小時左右就可以吃了。
山藥、紅薯和芡實都是健脾之物，常吃可以幫助增健脾部，緩解身體無力的情況，進而預防身體進一步發胖。
2、茯苓+花椒+十幾味中藥，專業祛濕，擺脫虛胖體質，瘦身秘籍
身體虛胖的根本原因就是體內有濕氣的存在，因此虛胖的人想要瘦下來就一定要攻克濕氣這一個關卡，體內濕氣一日不除，虛胖就會一日不消，推荐一個非常有效的祛濕方子：隴香滲濕貼。
所有配料：茯苓、花椒、丁香、人參、龍涎香等十幾味中藥。
用法：取下來一個撕開，晚上準備睡覺的時候貼在肚臍眼上，如果你覺得身體裡面的濕氣比較大，比較嚴重，還可以貼在兩個腳底心上的湧泉穴處，第二天睡醒之後取下來就可以了。
花椒，茯苓，丁香都是祛濕健脾之物， 可以幫助體內的濕氣排出來，而且這個方子歷史非常悠久，距今已經有六百多年了，祛濕效果非常顯著，常用可以讓身體裡面的濕氣一點一點的徹底排出來，擺脫虛胖體質，讓你輕鬆的瘦下來！
3、減脂運動，波比跳，燃燒脂肪，濕氣消了，輕鬆甩掉大肥肉
身體裡面的濕氣排出去了之後，就相當於擺脫了虛胖體質，這個時候減肥就是一件非常容易的事情了，只需要堅持運動，就能輕鬆的幫助你甩掉身體上的大肥肉。
動作：伏地挺身+俯臥撑+垂直跳躍。連續坐上30個左右。
做法：第一步是雙腳和自己的肩膀同寬保持站立，然後俯身下蹲，雙手撐地，雙腿向後跳躍。第二步就是做一個俯臥撑。第三步就是起身跳躍，雙手放到頭頂擊掌。依次繼續。
燃燒脂肪，激活全身的肌肉，燃燒全身的卡路里，甩掉全身的肥肉，輕鬆的告別小肚子，告別肥胖。
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