對於學生黨來說，減肥說說容易也容易，說難也難。很多學生都會趁著寒假這段時間在家裡瘦身，只要用對了方法，很容易就瘦下來了。
1、早餐一定不要漏掉。在起床後一個小時內吃頓熱量為40060千卡的營養早餐，能夠提升身體的新陳代謝水平，從而促進脂防燃燒。
2、每天早晨起來做幾個俯臥撑，這種上肢肌肉訓練能讓你一整天感到動力十足，熱量持續燃燒。
3、別老坐在沙發上看電視，當開始播放廣告時，站起身來做平板支撐、仰臥起坐或是開合跳。
4、經常打掃廚房，不僅能健身，還能處理掉垃圾食品，一箭雙雕。
5、跳繩20分鐘所燃燒的熱量約等於30分鐘的慢跑，最主要的是不受場地限制哦！
6、盡量多的攝入膳食纖維，比如扁豆、大豆、毛豆、豌豆、梨等都是很好的纖維來源！
轉載於:今日頭條真的！妳也可以跟她一樣減去２０公斤 https://lihi.cc/EiPLE
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