小編最近收到很多妹子反饋自己每天堅持鍛煉但是腿部線條不僅沒有變瘦，小腿反而日漸粗壯了，其實說到底還是沒有找到正確的健身方法，導致肌肉緊繃之後沒有去拉伸導致的“國足小腿”。
下面小編中醫上教大家能夠去水腫的四個穴位，告別小腿粗壯肥胖~
一般可以從3個方面來避免這個問題：
1、運動前後拉伸
拉伸是一種運動後緩解肌肉緊張，放鬆僵硬肌肉的一種方法。增肌的健身人員在增肌鍛煉後注意拉伸，還可以有效促進肌肉的增長。長期跑步的鍛煉者，有效的拉伸不會造成“死肌肉”，在快速減脂的同時讓身體更有線條美。
2、去水腫穴位按摩
血海穴
功效：幫助大腿通氣血，改善脹痛看上去胖胖的
方法：拇指按壓，間隔5秒，反复按壓2-3分鐘
三陰交
位置：腳踝上三寸，四指寬一點位置
方法：用拳頭用力敲打200下，然後跟1的方法一樣，按壓2-3分鐘
承山穴
功效：塑造小腿線條，幫助脂肪燃燒，具體看圖
位置：踮起腳尖，小腿肌肉凹陷處
飛揚穴
功效：促進血液循環和淋巴排毒
方法：按壓，間隔5秒持續2-3分鐘
轉載於:今日頭條真的！妳也可以跟她一樣減去２０公斤 https://lihi.cc/EiPLE
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