減肥是所有女人共同的目標，擁有一個好身材可以讓她變得自信起來。
而幾乎所有的女人都屬於吃貨系列，熱愛甜品、火鍋、燒烤，控制不住熱量攝入，同時又懶癌成疾，不愛運動，導緻小肚子突出，大象腿、肥臀加身。
冬天還能用外套裹住層層肥肉，但是到了夏天，你的身材就無處可藏了。
冬天，很多人放棄了運動，選擇了賴床，但是你不知道，冬天運動起來，刷脂效率是夏天的2倍。
冬天身體需要調動脂肪禦寒，會產生更多熱量。冬天動起來，那麼維持身材會顯得更加容易。
寒冷的天氣讓你不喜歡去戶外跑步，那麼完全可以用一套有氧燃脂操代替，在家只需一張瑜伽墊就可以進行啦！
一套燃脂操，6個動作，只需30分鐘，讓你大汗淋漓，24小時持續燃脂，30天擺脫“水桶腰”！讓你做到足不出戶，也能逆襲成美人臉！
自備一張瑜伽墊，練起來吧！
每個動作進行30秒休息30秒，一套動作4個輪迴。
1、俯臥抬腿
2、屈肘支撐
3、抬腿卷腹
4、腳踏車
5、高抬腿
6、深蹲
7、前後開合跳
真的！妳也可以跟她一樣減去２０公斤 https://lihi.cc/EiPLE
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