我們要感謝國家，讓我們有了美好的生活，讓我們有各式各樣的美味佳餚可以品嚐，在這美好的生活後面，帶來的卻是身體的傷害。
在美味佳餚面前，許多人已經逐漸成為了肥胖人士，肥胖在國際上已經被列為疾病之一，是時候該注意了。
1.肥胖有多危險？
根據數據顯示，BMI值大於24為體重超標。
超重10%的人，高血壓患病率10.3%，這與標準體重患高血壓的的概率相差無幾。
體重超標10%-20%的患病率倍增到19.1%。
體重超標50%-60%的患病率高達56%，每2個超標人士就有1個患得高血壓的。
當高血壓不斷壓迫血管時，就會有血管破裂的危險，腦血栓等病症就會頻發。
2.為何會得高血壓？
肥胖的最主要因素就是內臟脂肪過多，導致內臟周圍包裹著脂肪，使得內臟和血管受到擠壓，堵塞。
心臟為了供應血液就會加大泵血壓力，以此來增加血液的流通，這時候高血壓就發生了。隨著肥胖年輕化，高血壓也越來越年輕化，肥胖的危害，比抽煙喝酒還“兇猛”！
3.如何控制肥胖型高血壓？
肥胖型高血壓最主要的就是控制體重和脂肪的增長。
需要從飲食和鍛煉2方面下手。
① 少鹽低油飲食，蔬菜一定是你的好伴侶，任何一餐都不能少吃；而肉類也不能多吃，特別是肥肉禁止吃；主食和配菜要以高纖維的薯類，玉米，小米等清脂能手為主。
② 每天堅持走動1小時，待體重和血壓有所下降時，把中強度有氧運動加入日常活動當中，加強身體的免疫力和心肺活力。
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