瑜伽訓練，是女人最好的護膚品！一套入門瑜伽，收藏起來慢慢練！

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為什麼有些人40,50歲依然童顏不老，而有些人30歲就開始出現老人斑，皺紋？

那都是因為細胞的活力不足，更新換代速度慢，死亡的細胞沉澱在皮膚裡，變成一個個小斑點。

看看你身邊的50,60歲女性，和白蛇女神-趙雅芝、辣媽-王琳的區別就知道，相同的年齡，卻有不一樣的容顏和活力，這就是細胞更新速度帶來的差別。

她們都是健身愛好者，不管是跑步，拳擊，力量訓練，還是瑜伽，都是她們的課程之一，特別是瑜伽，給她們帶來了不一樣的容顏。

瑜伽訓練是動靜結合的訓練，對皮膚的拉伸，肌肉的放鬆，氣血的疏通有著非常顯著的效果，還能對身材進行塑形。

女人練習瑜伽

你會發現瑜伽老師們，各個都有曼妙的身姿和光滑的肌膚，還有健康樂觀的心態。這些天然成型的護膚品是化學物質替代不了的。

作為女性朋友，每日保持瑜伽訓練，自動排出身體毒素，獲得富有彈性的皮膚，護膚品不再是你的必需品，還能擁有一個優美的體態。

瑜伽初學者的身體普遍比較僵硬！今天推荐一套新手瑜伽式，幫你柔軟僵硬的身體！趕緊加入瑜伽訓練！
每個動作保持3-5個呼吸，做4-5次，每天堅持20分鐘，讓你保持好身材，青春顏值。

1. 金雞獨立

2. 嬰兒式

3. 下犬式

4. 後仰式

美麗瑜伽︰ 女人在訓練大廳背景。瑜伽的概念

5. C式

6. 仰臥束腿式

7、單腿鴿子式

8、側身壓腿式

轉載於:今日頭條
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